调整一下生物钟和更新时间

不修仙了，连续一年多都熬夜，最近两个月更是每天四五点才睡，然后醒来吃个饭发发呆天又黑了。
    我想调整一下作息，这一年多以来都是晚睡晚起一天两顿，本来胃就不好，现在更加糟糕了，码字久了，腰疼颈椎病等等毛病也明显了。
    虽然白天吵得总是没能静下来好好码字，但为了能够活到九十九，还是要向上学那会儿早睡早起，一天三餐按时吃才行。
    晚安，我要睡一次久违的早觉了，以后更新尽量23点前发出来，真不修仙了。